efekty
Fakty i mity: Trening talii - Czy to działa? Waist trainer, czyli gorset wyszczuplający - efekty i opinie
Po lewej tzw. Waist trainer (nie polecam), po prawej prawdziwy gorset wyszczuplający marki WKD
Chociaż temat trenowania talii i elastycznych pasów zwanych waist trainerami poruszałam już na blogu parę razy, to nadal widzę pytania w tych kwestiach od osób, które natrafiły w intrenecie na niewiarygodne informacje. W tym poście chciałabym obalić mity celowo marketingowo czy też po prostu naiwnie powielane przez wiele stron.
Czwarty post z serii "Gorseciarki, które warto obserwować".
Poznajcie sympatyczną Zosię, która szyje gorsety pod nazwą Sofia's Corsetry. Gorsety, które wychodzą spod jej igły są przeważnie kolorowe i wzorzyste, łącznie z zaskakującą ciekawym motywem podszewką. Zofia wysoko ceni precyzyjną pracę i, jak mówi, wszystkie jej gorsety muszą być idealnie symetryczne. Podobnie jak ja, lubi romantyczną stylistykę, a szczególnie kolor niebieski, więc jej wytwory doskonale trafiają w mój gust.
Dowiedzmy się dlaczego postanowiła zacząć własnoręcznie szyć gorsety i jak się tego nauczyła :) Oddaję głos Zofii!
Waist training, czyli trenowanie talii jest obecnie bardzo popularnym tematem za sprawą Kim Kardashian i jej "waist trainera" - elastycznego pasa, który rzekomo na stałe zmniejsza obwód talii.
Obiecywane potencjalnym klientom nieznającym się na temacie gorsetów magicznie szybkich rezultatów, to niestety tylko sprytny marketing. Waist trainer noszony podczas treningów, ma podobno za zadanie pomóc w uzyskaniu lepszych efektów ćwiczeń i wymodelować talię naszych marzeń. Nie dajcie się jednak nabrać - takie pasy nie powinny być nazywane gorsetami oraz nie mają przypisywanych im właściwości.
Więcej o waist trainerze napisałam w poście:
Michèle Köbke
W dzisiejszym wpisie chciałabym przedstawić Wam fakty i podstawowe wiadomości na temat prawdziwego waist trainingu. To bardzo interesujące zagadnienie zgłębiam od lat. Jest to naprawdę ogromnie obszerny temat. W tym poście zebrałam 9 najważniejszych punktów dla osób chcących rozpocząć trening talii.
Cathie Jung - obecna rekordzistka Guinnessa o najwęższej talii na świecie.
Jung przy wzroście 1.72 m ma obwód w talii w gorsecie wynoszący 38.1 cm, czyli 15 cali.
1. Czym jest trening talii (waist training)?
Trening talii to długotrwały proces polegający na regularnym i częstym noszeniu gorsetu. Najpowszechniej w celu zmniejszenia naturalnego obwodu swojej talii lub bez zamiaru zmniejszenia, a utrzymywania stałej redukcji lub samego upodobania do przebywania w gorsecie.
Kluczową kwestią jest ciągłość tego procesu i długość noszenia gorsetu w ciągu dnia. Zazwyczaj jest to od kilku do kilkunastu godzin. Niektórzy decydują się nawet na spanie w gorsecie i zdejmują go jedynie do kąpieli.
Powszechnie utarło się przekonanie, że podczas trenowania talii gorset należy co jakiś czas wymieniać na kolejny o większej redukcji obwodu talii. Niekoniecznie. Jeżeli kogoś zadowala pewna redukcja nie musi wymieniać gorsetu na mniejszy.
Przy treningu talii nie musi chodzić o jak największą redukcję talii, co odróżnia go od tight lacingu, który polega tylko na chwilowym i bardzo dużym zmniejszeniu wymiaru swojej talii np. do sesji zdjęciowej. Może być to ponad 20% redukcja obwodu lub według ujęcia bezwzględnego wynosząca ponad 4 cale.
Michèle Köbke 24-letnia Niemka nosząca gorsety od trzech lat.
2. Czy każdy może trenować talię?
Zanim rozpoczniesz trening talii skonsultuj się ze swoim lekarzem i upewnij się, że nie ma żadnych indywidualnych, zdrowotnych przeciwwskazań. Może to być np. nieprawidłowe ciśnienie krwi, słaba wydolność płuc, kołatanie serca, nieprawidłowe trawienie itd. Może okazać się także, że żebra są szczególnie sztywne np. po złamaniu i gorset nie będzie w stanie zredukować obwodu talii nawet o 5 cm.
3. Negatywne skutki noszenia gorsetów
Kolejnym ważnym krokiem, który polecam dla osób chcących rozpocząć trenowanie talii jest dokładne zapoznanie się ze wszystkimi negatywnymi skutkami, jakie teoretycznie może spowodować noszenie gorsetu przez długi czas. Trzeba zdawać sobie sprawę i być w pełni świadomym wszystkich zagrożeń, aby móc przeprowadzać trening talii poprawnie, unikając potencjalnych negatywnych skutków takich jak np. choroby skóry.
Polecam serię filmików Lucy: Physical Effects of Corseting oraz post Magdaleny "Skutki noszenia gorsetu w aspekcie medycznym. Układ oddechowy."
Michèle Köbke
4. Gorset odpowiedni do trenowania talii
Ogromnie istotne jest wybranie do treningu talii odpowiedniego gorsetu. Jaki gorset będzie najlepszy? Taki, który jest jak najlepiej dopasowany do Twojej sylwetki i nie sprawia dyskomfortu oraz jest wykonany z przeznaczeniem do trenowania talii.
Warto mieć porządny gorset. Najlepiej zamówić taki gorset u gorseciarki - wtedy będzie uszyty pod indywidualne wymiary z uwzględnieniem np. wystających żeber lub asymetrii. Czy trenować talię można w gorsecie ze sklepu pozostaje kwestią sporną. Na pewno musiałby idealnie pasować na Twoją sylwetkę, a od wykonanego przez gorseciarkę różniłby się wytrzymałością - gorsety szyte masowo posłużą krócej. Chcę również wspomnieć, że gorset za pomocą którego zamierzasz trenować talię będzie się stopniowo zużywać i nie będzie nieskończenie nadawać się do użytku. Jednakże porządnie wykonany gorset wystarczy nawet na kilka lat codziennego noszenia.
Dita von Teese - amerykańska aktorka filmowa i burleskowa, modelka. Dita przez wieloletnie noszenie gorsetu zmniejszyła swoją talię do 22 cali (55,8 cm) z możliwością dalszego ściśnięcia gorsetem do 16,5 cala (41,9 cm). Ma 168 cm wzrostu.
Zamów najlepiej klasyczny gorset typu underbust, który z łatwością połączysz z innymi częściami Twojej garderoby. Stawiaj na najwyższą jakość. Pamiętaj, że ma on służyć przez wiele godzin, dlatego musi być mocny oraz dokładnie odszyty. Nie warto oszczędzać na gorsecie, który zamierzasz tak długo i często nosić.
Wybieraj gorsety tylko z bawełnianą podszewką i z naturalnych, przyjaznych dla skóry materiałów, aby mogła oddychać.
Polecam zaopatrzyć się w dwie sztuki gorsetu o takich samych wymianach oraz modelowaniu i nosić je naprzemiennie, aby tkanina mogła odpocząć, a gorset "pooddychać". Podobnie jak z obuwiem.
Dita von Teese po lewej w gorsecie o wyprofilowaniu typu conical, a po prawej typu hourglass.
5. Po jakim czasie można zaobserwować efekty treningu talii?
Często pojawiające się pytanie to: Jak szybko zmniejszy mi się talia? To zależy od wielu czynników m.in. indywidualnej budowy ciała, elastyczności żeber, rozmiaru, częstotliwości noszenia, konstrukcji oraz rodzaju wyprofilowania gorsetu. Zatem nikt nie może tego dokładniej przewidzieć i może być to inny czas dla różnych osób.
U niektórych osób zmiany w sylwetce zaczynają występować już po paru miesiącach, ale najczęściej dopiero po paru latach regularnego noszenia gorsetu. Aby jak najdłużej utrzymać uzyskaną wtedy redukcję, gorset zakłada się później od czasu do czasu, ale znacznie rzadziej niż początkowo.
Sposób i stopień wyprofilowania gorsetu ma zasadniczy wpływ na trening talii. Gorsety typu hourglass łagodnie obejmujące żebra, zapewnią większy komfort noszenia, ale jeżeli mamy zamiar permanentnie zmienić rozstaw żeber, lepsze i szybsze rezultaty zapewni gorset typu conical (o wyprofilowaniu przypominającym stożek).
Więcej o tym zagadnieniu znajdziecie tutaj: Waist training results: How long should it take?
Sposób i stopień wyprofilowania gorsetu ma zasadniczy wpływ na trening talii. Gorsety typu hourglass łagodnie obejmujące żebra, zapewnią większy komfort noszenia, ale jeżeli mamy zamiar permanentnie zmienić rozstaw żeber, lepsze i szybsze rezultaty zapewni gorset typu conical (o wyprofilowaniu przypominającym stożek).
Więcej o tym zagadnieniu znajdziecie tutaj: Waist training results: How long should it take?
Dita von Teese bez gorsetu oraz w gorsecie.
6. Czy można zmniejszyć obwód talii na zawsze?
Nieprawdą jest, że zmiany powstałe na skutek treningu talii są całkowicie odwracalne, aczkolwiek taka sytuacja powstałaby po naprawdę długim okresie stałego noszenia gorsetu. Waist Training jest uważany przez niektóre osoby za formę modyfikacji ciała tak jak np. tunele w uszach.
Bezpośrednio po zdjęciu gorsetu można zaobserwować chwilowe zmniejszenie obwodu talii o kilka centymetrów, ale już po kilkunastu minutach obwód talii wróci do swojego poprzedniego wymiaru.
Ethel Granger w i bez gorsetu. Właścicielka najwęższej talii w historii. Nosiła gorsety przez większość swojego życia.
Obwód jej talii w gorsecie wynosił 13 cali, czyli około 33 cm.
Obwód jej talii w gorsecie wynosił 13 cali, czyli około 33 cm.
Fakir Mustaff po 30 latach modyfikacji ciała gorsetami i pasami - zdjęcie tutaj.
Efekty "przed i po" treningu talii dla różnych osób możecie zobaczyć tutaj.
Michèle Köbke bez gorsetu
7. Odpowiednia dieta i ćwiczenia fizyczne dla osób trenujących talię
Zasznurowany ciasno gorset zmniejsza objętość żołądka i m.in. dlatego, gdy decydujemy się na trenowanie talii nasza dieta również musi ulec zmianie. Zdrowe posiłki przyjmuje się wtedy w mniejszych ilościach, ale częściej. Podczas treningu należny unikać potraw mogących wywołać wzdęcia, a także napojów gazowanych.
Więcej informacji o specjalnej diecie dla osób noszących gorsety możecie przeczytać tutaj: The Cardinal Rules of Cinched Eating.
Więcej informacji o specjalnej diecie dla osób noszących gorsety możecie przeczytać tutaj: The Cardinal Rules of Cinched Eating.
Podczas treningu talii należy również regularnie wykonywać ćwiczenia fizyczne, ponieważ gorset usztywniając korpus w pewnym stopniu zwalnia mięśnie brzucha i pleców z pracy. Po dłuższym noszeniu gorsetu mięśnie te mogą się osłabić. Nie należy zatem zapominać o aktywności fizycznej.
Nie ćwiczymy w gorsecie! Mięśnie podczas pracy kurczą się i rozkurczają, tym samym zmieniając swoją objętość, a gorset przecież się nie rozciąga. Gorset usztywnia mięśnie i ćwiczenie w gorsecie mija się z celem, pomijając fakt, że jest to bardzo niewygodne.
Przykładowe ćwiczenia dostępne tutaj: Ćwiczenia na talię i dla osób noszących gorsety
8. Higiena i prawidłowe dbanie o skórę podczas noszenia gorsetu
Corset liner marki Contour Corsets. Można zamówić go tutaj Corset Liners. Ceny od $45.
Trenując talię należny unikać zakładania gorsetu bezpośrednio na nagą skórę m.in. ze względów higienicznych. Pod gorset załóż bawełnianą koszulkę albo kup lub uszyj bawełnianą tubę (tutorial tutaj). Pot, który wydziela skóra pod gorsetem zostanie wchłonięty przez materiał. Pozwoli to zachować dłuższą świeżość gorsetu oraz będzie chronić ciało.
Przy dłuższym noszeniu gorsetu polecany jest puder dla niemowląt, ponieważ jest higroskopijny i doskonale wchłonie pot oraz zabezpieczy skórę przed odparzeniami.
Przy dłuższym noszeniu gorsetu polecany jest puder dla niemowląt, ponieważ jest higroskopijny i doskonale wchłonie pot oraz zabezpieczy skórę przed odparzeniami.
Więcej o pielęgnacji i zapobieganiu chorobom skóry podczas noszenia gorsetu znajdziecie tutaj: Waist Training Skin Care or tutaj Tightlacing Hygiene
Dita von Teese bez gorsetu oraz w gorsecie.
9. Podsumowując: rozwaga i cierpliwość
Noszenie gorsetu nigdy nie powinno sprawiać bólu czy powodować duszności, bólu głowy lub nudności itd. Jeśli występują te lub inne niepokojące objawy, trzeba bezzwłocznie zdjąć gorset i skonsultować się z lekarzem.
Należy pamiętać o stopniowym oraz bardzo delikatnym przyzwyczajaniu ciała do gorsetu. Jeśli próbujesz robić to zbyt mocno i zbyt szybko, możesz odczuć, że nie jest to wygodne i przyjemne doświadczenie. Zachowaj zdrowy rozsądek i umiar. Trening talii to powolny proces, podczas którego trzeba być bardzo cierpliwym, zmienić nawyki oraz dostosować swój styl życia.
Waist Training wymaga ogromnej wytrwałości oraz zdyscyplinowania. W większości przypadków jest to okres nawet kilku lat regularnego noszenia gorsetów po kilkanaście godzin dziennie. Trzeba po prostu lubić przebywanie w gorsecie.
Najważniejsze jest, aby słuchać swojego ciała i do wszystkiego podchodzić z rozwagą oraz zdrowym rozsądkiem.
Dita von Teese
Dajcie znać w komentarzach, który punkt interesuje Was najbardziej
i czy chcecie, abym rozwinęła go w osobnym poście :)
Dajcie znać w komentarzach, który punkt interesuje Was najbardziej
i czy chcecie, abym rozwinęła go w osobnym poście :)
Dołącz do grupy Diorella atelier💃🏻 gdzie sprzedaję perełki z mojej szafy.
Jeżeli uwielbiasz eleganckie sukienki w stylu vintage glamour to miejsce dla Ciebie!
Tutaj znajdziesz ponadczasowe kreacje podkreślające kobiece piękno🍸💄
Gorset amerykańskiej firmy MystiC City Corsets zwanej też Mefista, której właścicielką jest Polka mieszkająca w USA. Nie mają własnej strony internetowej ani sklepu stacjonarnego. Gorsety można kupić na Ebayu i przez Allegro (mefista28).
*Aktualizacja - powstała strona sklepu: www.mysticcitycorsets.com
Model: HCE-8134
Cena: około 200 zł (z przesyłką z USA)
Gorset był szyty na zamówienie indywidualne w nietypowym, bardzo małym rozmiarze. Dlatego też nie ma pewności czy wszystkie rzeczy, które napisałam o tym gorsecie dotyczą każdego gorsetu tej firmy - zwłaszcza, że ten model jest już dawno niedostępny i pochodzi ze starej serii.
Gorset jest uszyty z trzech warstw : podwójnej podszewki bawełnianej i czarnej satyny. Brak waist tape, ale jest underbusk (nieusztywniany). 16 stalowych spiralnych fiszbin i 4 płaskie.
Choć w tym rozmiarze fiszbiny są niemalże jedna przy drugiej można zauważyć, że są ułożone parami.
Fiszbiny są owinięte białą bibułką. Ogólnie fiszbiny są grube i sztywne, co przy takim ich nagromadzeniu czyni z gorsetu prawie zbroję.
Na zdjęciu porównanie z fiszbiną od Lady Ardzesz (po lewej).
Gorset ma składający się z trzech warstw materiału,
nieusztywniany panel na plecy długości 12 cm
oraz 6 zaczepów do pasków od pończoch (garter tabs).
Gorset jest gęsto sznurowany (oczka są blisko siebie). Sznurek jest mocny, płaski.
Gorset sznuruje się nieprzyjemnie, ciężko, trudno i bardzo długo, ale może to wina rozmiaru.
Sznurek aż przetarł mi podszewkę z powodu ostrych krawędzi bardzo sztywnej fiszbiny płaskiej.
Niestandardowo wpleciony sznurek sprawia, że wiązanie jest bardziej stabilne,
nie rozjeżdża się i nie ma ''szczeliny'' pośrodku.
Niektóre oczka są popękane i minimalnie nierówno wbite, ale trzymają się bardzo dobrze.
Busk jest stosunkowo wąski (1,5 cm), ale bardzo mocny i powiedziałabym nawet, że sztywniejszy niż wersje szersze.
Lamówka jest wszyta maszynowo i niezbyt nieestetycznie.
Czy tylko mnie wydaje się, że są tu trzy odcienie ''czerni''?
W słońcu widać różnice w kolorze między ostatnim panelem, a innymi i lamówką.
Gorset sprowadziłam z USA, a zrobiony był ku mojemu zaskoczeniu w Pakistanie.
W opisie akcji Mefisty jest zazwyczaj napisane, że w komplecie jest na etui na gorset. Zastanawiałam się jak wygląda etui na gorset. Okazało się, że chodzi o zwyczajny pokrowiec.
Wymiary gorsetu
Rozmiar 16''
Długość :
z przodu 39,5 cm
z boku 24 cm
z tyłu 39,5 cm
Obwód :
pod biustem 58 cm
w talii 41 cm tj. ok. 16''
na dole 60 cm
Gorset był szyty parę lat temu na moje indywidualne zamówienie. Aczkolwiek zamówienie 'indywidualne' dotyczyło tylko nietypowego rozmiaru (16 cali). Nie uwzględniono indywidualnych wymiarów pod biustem i w biodrach. Jest to jeden z moich pierwszych gorsetów. Wtedy dopiero nabierałam doświadczenia i nie posiadałam dokładnej wiedzy na temat gorsetów, tightlacingu itd. Dlatego też radośnie pomyślałam, że gdy zamówię gorset w rozmiarze 16 cali to zasznuruję go do 18 cali i wiązanie z tyłu będzie ładnie wyglądać. Jednakże gorset okazał się zupełną porażką i nawet na te 18'' jest zdecydowanie za delikatnie wyprofilowany.
Wyprofilowanie
Stare zdjęcia z nieprawidłowym zasznurowaniem. Zasznurowałam tylko dolną część. Jakieś 6 cali przerwy i krzyżujące się na dole fiszbiny - tragedia.
Ale pomimo tego szczególnie podoba mi się nietypowy kształt gorsetu - ostre szpice. Gorset nie zachodzi na biodra - jest krótki po bokach. Szpic jest maksymalnie długi, ale da się w nim usiąść.
Gorset kojarzy mi się ze stylem gotyckim w architekturze z uwagi na:
- lekkie wyprofilowanie, które nadaje smukłości
- szpice są jak ostre łuki okien i portali - strzeliste
- szwy o kierunku wertykalnym
- gorset jest ''wysoki'' - nawet za wysoki, bo na mnie wygląda prawie jak midbust
Reasumując
Gorset bardzo mnie rozczarował i zniechęcił do zakupu kolejnych. Pomyślałam, że noszenie gorsetu jest nieprzyjemne, bolesne i że nie mam odpowiedniej budowy anatomicznej do gorsetów. Nie miałam wtedy porównania z innymi gorsetami. Zamówienie takiego rozmiaru było bardzo złym pomysłem.
Gorset jest zdecydowanie za mały pod biustem i w biodrach. W tych miejscach nie odejmuje się centymetrów tak łatwo jak w talii. Przy szczupłej budowie jest to nawet niemożliwe.
Nowe modele gorsetów MystiC City Corsets
Nowe modele tej firmy wyglądają interesująco. Wykrój jest zupełnie inny. Stare modele przypominają tylko wysokim tyłem i gęstym sznurowaniem. Może w przyszłości zamówię jeszcze gorset tej firmy, aby przyjrzeć się nowym modelom z bliska.
Zachęcam Was do podzielenia się Waszą opinią na temat gorsetów MystiC City Corsets w komentarzach :)
(Negatywne skutki noszenia gorsetu)
Uszkodzenia serca są bardzo częstym wynikiem tight lacingu czy treningu talii. Serce trochę odkształca się pod wpływem długotrwałego ucisku klatki piersiowej. Żebra zbliżają się do siebie, klatka piersiowa staje się mniejsza co prowadzi do dużej ''kompresji'' narządów wewnętrznych, które nie są już w stanie funkcjonować prawidłowo. Jednym z tych narządów jest serce, które jak wiadomo kurczy się i rozkurcza. Z powodu kompresji jego praca staje się cięższa czego wynikiem jest np. kołatanie serca. Polecam wszystko robić z rozwagą i od razu zdjąć gorset, gdy zacznie nas coś boleć.
.jpg)
