Ćwiczenia na talię i dla osób noszących gorsety

Częste i regularne noszenie gorsetów ma zarówno pozytywne jak i negatywne skutki. 

Ujmując jeden aspekt w skrócie: Gorset usztywnia mięśnie grzbietu i brzucha zwalniając je tym samym z pracy, co powoduje ich osłabienie.

Może dotyczyć to osób chodzących w gorsetach bardzo często np. przez cały dzień, przez parę miesięcy.

Osoby, które zakładają gorset okazjonalnie nie muszą się tym przejmować, ale zawsze warto zadbać o kręgosłup. Siedzący tryb życia i brak aktywności fizycznej może wywołać w przyszłości poważne choroby.

Dlatego mam dla Was filmik! Jest w języku rumuńskim i zawsze wyłączam dźwięk.

Proszę nie bać się kosmicznych strojów. Uważam, że ćwiczenia są naprawdę dobre i dla mnie działają.

Nie oglądaj filmiku. Oglądanie nic nie da. Wstań, odsuń krzesło i... unu, doi, trei!

Polecam również ćwiczenia z tego filmiku:

Ćwiczenia ogólnorozwojowe dostępne tu.

_______________________________________


Noszenie gorsetu a wypadnięcie dysku

Jeśli oglądaliście odcinek Rozmów w toku o gorsetach, słyszeliście, że skutki częstego noszenia gorsetów to wypadnięcie dysku, niedowład nóg itd.

Przeczytajcie co o tym sądzi Pani Doktor, od której dostałam kiedyś ten pomocny i wartościowy komentarz :

''(..) Jak najbardziej noszenie gorsetu może prowadzić do wypadnięcia dysku i paraliżu kończyn, ale no właśnie jest "ALE" gorset trzeba nosić, naprawdę praktycznie cały czas, tak jak napisałaś gorset utrzymuje, wymusza prostą postawę. Normalnie za to odpowiedzialne są mięśnie głównie proste grzbietu i mięśnie brzucha, kiedy cały czas jesteś w gorsecie mięśnie zostają jakby zwolnione z pracy, a co nieużywane, zaczyna zanikać ulega osłabieniu. To powoduje, ze dysk, który przez owe mięśnie jest utrzymywany w określonej pozycji, może ulec dyslokacji, co powoduje zmniejszenie światłą w kanale kręgowym, uciska na rdzeń kręgowy itd. Na tego typu problemy narażone są bardziej osoby "drobnej kości", których kanał kręgowy jest naturalnie niewielki, każde przesunięcie dysku może prowadzić do poważnych konsekwencji.''

 Magda

Niedawno dostałam jeszcze jeden cenny komentarz:

''(..) Co do wypadania dysku - mój ojciec to miał, ale nigdy nie chodził w gorsecie ;), więc nie jest to tylko przypadłość gorseciarek*. Ma teraz specjalny gorset ortopedyczny do pracy, ale z zastrzeżeniem, że czas jego noszenia jest ograniczony (zakłada go do niektórych prac albo gdy gorzej się czuje), nie może go nosić cały czas (chyba chodzi o osłabienie mięśni właśnie), dodatkowo musi wykonywać ćwiczenia.'' 

* zapewne chodziło o osoby chodzące w gorsecie, a gorseciarki to osoby, które szyją gorsety :) 

Dowiadujemy się więc, że dysk może wypaść teoretycznie każdemu. Polecam mój poprzedni post o ćwiczeniu dla zdrowia.

Nie ćwiczymy w gorsecie! Mięśnie, gdy pracują kurczą się i rozkurczają, tym samym zmieniając swoją objętość, a gorset przecież się nie rozciąga. Gorset usztywnia mięśnie i ćwiczenie w gorsecie mija się z celem, pomijają fakt, że jest to bardzo niewygodne.

Koniecznie zobaczcie:

Piękna figura - Ćwiczenia od znanej gorseciarki: Plan treningowy Lady Ardzesz